サプリメントの選び方
DHAサプリメントは、サントリーなどの多くのメーカーから発売されており、どこのメーカーのサプリメントを選べば良いか分かりにくいですね。
ここでは、賢くサプリメントを選ぶポイントをいくつか紹介しています。
DHAサプリメント選びのポイント。
注目を浴びる栄養素だけあって、多数のメーカーからサプリメントが発売されています。
どのメーカーの物も、価格、成分含有量等が異なり、結局どれがお得かが分かりにくい人が殆どかと思います。
以下には、DHAサプリメントを選ぶ場合にこれだけは守って欲しい点をいくつか紹介しますので、サプリ選びの参考にして下さい。
DHAとEPAを同時に摂取出来る物を選ぼう。
魚の中にはこの２つの栄養素が入っているので、より自然に近い状態で摂取することができます。
また、似ている効果や、それぞれの得意分野も持っていますので、相互的に有効に働くことが期待出来ます。
必ず、ビタミンEが含有されている物を選ぼう。
DHAやEPAはとても酸化されやすく、時間がたつと効力が落ちる場合があります。
この為、酸化を防ぐ役割があるビタミンEなどの抗酸化物質が含有されているサプリメントを選ぶ事で、効力を長持ちさせます。
重金属が含有されていない事が証明されている物を選ぼう。
DHAやEPAのサプリメントの殆どは、魚から成分を抽出しています。
魚には、微量ですが水銀等の重金属が含まれていますので、これらの金属がサプリメントに入っていない事が証明されている方が勿論安心ですよね。
（妊婦さんは、特に気をつけて下さい。）
おすすめのサプリメント。
選定条件をクリアしたサプリメントを紹介します。
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DHA＆EPA＆ホスファチジルコリン＆レシチン
評価のポイント
妊婦さんでも安心して摂取できるように水銀が含まれていないことや、最も放射線量が強いヨウ素131やセシウムの放射性物質が含まれていない事を証明している事が、最大の選定理由です。 魚油を使ったサプリメントでは、水銀などの含有がリスクなので、この検査データを公表していることにかなりの好感をもちました。
また、酸化しやすいDHA・EPAの鮮度を保つ為の酸化防止対策が完璧で、植物由来のビタミンEを配合しているだけでなく、そもそも製造時に酸素とふれないように窒素で満たした室内でカプセルへ充填している特殊な製法を実施している、他に類をみないサプリメントです。
さらに、DHAとEPAと非常に相性の良い、テレビで脳の栄養素として話題のホスファチジルセリンとレシチンを合わせて配合されている部分も、嬉しい限りです。
参考に、上記サプリメントとサントリー社製のサプリメントで、１００円当たり買えるDHA・EPA量を計算しましたが、価格面でも、サントリー社製のものよりも優れています。
■100円あたりに含まれるDHAとEPAの含有量
| ナチュレサプリメント | サントリー | |
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| 商品名 | DHA＆EPA＆ホスファチジルコリン＆レシチン | DHA & EPA＋セサミンE |
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| 価格 | 税込4,941円（120粒／30日分） | 税込5,940円（120粒／30日分） |
| 100円あたりDHA含有量 | 約250mg | 約151mg |
| 100円あたりEPA含有量 | 約126mg | 約50mg |
※販売店とのトラブルは、当方では一切関知しません。
